waga 12 kg

[...] diecie ale ich bedzie malo ;D Ankieta zeby nie bylo 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała przy kosci 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 82kg/182cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 101 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:140 -udo:- -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lat 6. DIETA: jest + suple -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino razem 9 tyg 8. TRENING: obecnie wytrzymalosc(moze troszke rzezba) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam! Zakładam kolejny temat,gdyż czytając wiele tematów nie do konca dowiedziałem się wszystkiego czego chciałbym. Przejdzmy do konkretów. Jeżeli chodzi o doping jest to moj drugi cykl, wczesniej miałem metke balkana cykl 6 tyg. Czytając wiele tematów z opinii uzytkowników jak i otoczenia chciałbym zdecydowac sie na tescia enanhate. Tu pojawia [...]

[...] 4 serie ćwiczenia na biceps wyciskanie na modlitewniku 12 pow 5 serii wyciskanie sztangielek bez oparcia o kolano 12 pow 4 serie wyciskanie sztangi stojąc 15 pow 4 serie wyciskanie sztangilek młotkowo zmiennnie stojąc 15 pow4 serie waga jakieś 57 kg staż 4 miesiące treningi intensywne coś mam jeszcze dopisać proszę o mądre rady

Witam. Mam pytanie dotyczące trenu. A mianowicie plenuje drugi cykl na SAA (pierwszy: meta + 20susty) i mam parę pytań dotyczących własnie tego specyfiku. Dużo czytałem o tym środku ale wolałbym sie upewnić w bardziej znaczących kwestiach. Celem jest masa. 1. Podobno tren z długimi estrami (Enan) jest lepszy od Acetatu jeżeli celem jest masa ? 2. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Dawno oxandrolon,metanabol, testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja, kondycja/wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:107 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g-2,5g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 0,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam, Jak w temacie: chciałabym zrzucić dość sporo tkanki tłuszczowej, aby latem cieszyć się szczupłym i jędrnym ciałkiem. Czy bylibyście tak mili i sprawdzili moją dietę? Z góry bardzo dziękuję. Kilka słów o sobie: kobieta, lat 28, 65 kg, 165 cm wzrostu. Siłownia 3xtyg, praca siedząca, 5 posiłków dziennie co 3 godz, łaczna ilość kcal ok. 1500 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2,5kg/kg -węglowodany: 0.8ed -tłuszcz: 3gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop,meta,wistrol ,turanabol.tren . Duzo by wymieniac 8. TRENING: 5/7 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] - jak w ankiecie. Ze względu na bezwzględny BRAK jakiejkolwiek progresji od miesiąca zmniejszyłem podaż kcal o dodatkowe 200kcal - obecnie ok 2200kcal. Niestety wymiary ani waga ani drgną. Jestem powoli już tym totalnie załamany. Z czasem u mnie krucho, inwestuję kupę siana w suplementy oraz żarcie a efekty są co najmniej niewspółmierne do pracy [...]

[...] bo efekty idą coraz ciężej :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok 20 % typ wydaje mi się że endo 2) wiek 24 3) waga/wzrost 71 / 170 4) staż treningowy od stycznia siłka, gram kilka lat 5) cel cyklu redukcja masy ciała, redukcja bf 6) stosowane już wcześniej suplementy Biało WPC 100 [...]

[...] ilość kalorii 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała szczupły, niedobór masy ciała, typowy ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/198 4) staż treningowy 0 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez [...]

Witam. Chcialbym za ok. 1,5 miesiaca zaczac swoj 3 cykl na saa. Chce aby cykl nie byl za drogi i nie bylo duzego spadku libido po cyklu. Zastanawialem sie nad cyklem Uriela: 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Byłbym bardzo wdzięczny, jeśli ktoś mógłby podac mi gotowy trening na spalenie tłuszczu. Chodzi mi o cwiczenia, które moge robic w domu, bez zadnych przyrządów (bo niestety takowych nie posiadam). Zależy mi równiez na tym, zeby cały proces odbył sie, bez zadnych suplementów. Jeśli chodzi o diete, nie znam sie na [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: powoli ucinam kalorycznosc -białko: 2,5-3g/kg masy ciala -węglowodany: ograniczam, jedynie rano i okolotrenigowo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo, obecnie 8miesiecy on, lecialo tygodniowo test [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 114 -udo: 55,5 -talia: 81-82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 6. DIETA: tak -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, prolo, ale dawno 8. TRENING: na masę do tego aeroby, 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, 10. ODSTĘP [...]

[...] a teraz kompletnie nic nie działa na mnie. Waga rośnie bo na przedziale tygodnia już 1kg jest więcej, dodatkowo zwiększyłem cardio po świętach lecz nic to nie poskutkowało i waga dzisiaj mnie zaskoczyła a brzuch jest już napompowany i nie wiem co teraz mogę zrobić aby zacząć normalnie trawić pokarm. Jestem na redukcji 11 miesięcy przez ten czas [...]

Cel - redukcja do 12-14% bf przy maksymalnym zachowaniu suchej masy mięśniowej i wyników siłowych. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38, luzem: 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 -20% Aktywność w ciągu dnia : praca, [...]

[...] się niewątpliwie przydaje. Ogólnie dietę trzymam juz od dłuższego czasu, udało mi się zejść z 93-94 kg samą dietą i aerobami (basen, rower, bieganie, koszykowka), po czym waga stanęła, a tłuszczu na brzuchu dalej trochę jest. Postanowiłem wytoczyć cięższe działo w postaci siłowni. Te pierwsze 2 tygodnie to były bardziej na zapoznanie się ze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 na czczo 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: na zimno, bez pompy -biceps: 45.5 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(x-mass)(bold, prolka, wins, m-drol)przez 15 tyg bold 400mg/3ed prolka 100mg/3 ed masa po tym cyklu [...]